休息・睡眠

日々楽しく元気に過ごすために欠かせないのが良い睡眠と良い休息。睡眠や休息に関する本のまとめや、学んだことをまとめています。

【本まとめ】消耗状態から冴えた頭を取り戻す：クリエイティビティを高める「よい休息のとり方」

消耗する日々からのヒントブログを再開するまでの２年間、私は何度か大きな変化を経験しました。元々外資系企業で働いていたのですが、縁あってアメリカ・シアトルへの転勤が決まったこと。現地の生活や働き方にやっと落ち着いてきたかと思えば、今度はコロナウィルス […]

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣ここ２年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

早寝早起き生活を始めて、１年半ほど経ちました。転職をきっかけに始めた、5時半起床・11時就寝の生活。途中一時期起きるのが辛くなる時期もありましたが、今はブログを書く時間を確保するため、5時起床・10時半就寝のサイクルを作っています。仕事やら体調や […]