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健康

楽しく生きるために健康は不可欠。フィジカル面の健康もメンタル面の健康も、どちらも同じくらい大切。健康を保つために実践していることや、学んだことについてまとめています。アメリカ・シアトルのIT企業で働く、健康オタクのブログです。読書好き・HSS型HSP。

  • 2021年1月4日
  • 2021年1月11日

加湿器付けて朝起きたら、風邪じゃないのに咳が止まらない。あまり知られていない超音波式加湿器のヤバさと加湿器病の怖さ

先日、こんなことがありました。 風邪を引かないようにと、夜加湿器をオン。 ところが、朝起きたところ、喉が潤うどころか咳が止まらなくなったのです。 症状が咳のみで、肺が少し痛むような、風邪とも少し違う感じ。  みつは 心当たりがなさすぎる。ま […]

  • 2021年1月2日
  • 2021年1月2日

生理痛が重くて辛い人必見:クリニックに行かずにピルが最短翌日に届く「スマルナ」の評判とピル服用のメリット・デメリット

すぐに妊娠の予定がなくても、毎月起こり続ける生理。 忙しい時にも、がんばりたい時にも、容赦なくやってくるPMSと生理痛。人によっては月経困難症。 そんな女性の強い味方がピルです。 私自身、これまでに日本とアメリカとで3種類のピル(成分はほぼ同じ)服用 […]

  • 2020年12月29日
  • 2021年1月2日

生理が3ヶ月に1回になったら生活がずいぶん楽になった。低用量ピル「ヤーズフレックス」体験談と大きすぎるメリット

地獄のような生理痛からの解放 ここ2〜3年で私のQOL(生活の質)はぐっと向上しました。そして、その大きな要因のひとつはピルでした。 ピルと聞くと避妊のイメージが強いかもしれませんが、それだけではありません。 後でもっと詳しくお話しますが、月経困難症 […]

  • 2020年12月22日
  • 2020年12月22日

【4コマ】スマホのしまい時

休日にのんびりリラックスするはずが、絶賛自己嫌悪ネガティブタイムになってしまった日の記録。 勝手に人と自分を見比べて、勝手に落ち込むトラップ。 SNS疲れを感じるときや、ネガティブモードに入りそうなときは、率先してスマホから離れる「デジタルデトックス […]

  • 2020年12月3日
  • 2020年12月5日

お酒(特にワインかビール)を飲んだら顎や奥歯の辺りがチクチク痛くなるので原因を調べてみた

タイトルの通りなのですが、最近たまにお酒を飲んだときに顎周りというか、奥歯の奥というか、なんとも説明しがたい場所において痛みが生じるということが起こり始めました。 私の状況はこんな感じ。 虫歯などで歯自体が痛むわけでもない。チクチク・痛みが重いときは […]

  • 2020年11月30日
  • 2020年12月13日

5年前、世界一周に行ったらたくさん打ちのめされた話

(モロッコ・サハラ砂漠と朝日) 今からちょうど5年前くらい。トータルで8ヶ月ほどかけて世界一周に行きました。 これまで面倒になってしまい旅の話はあまり書かなかったのですが、今になって「だからあの時こうなったのか」という発見が色々あったので、一度書いて […]

  • 2020年11月29日
  • 2021年1月4日

【レビュー】花粉症&一人暮らしの加湿・空気清浄機は「シャープ 加湿 空気清浄機プラズマクラスター2017年モデル( KC-H50-W)」が今でもおすすめ

冬の乾燥に活躍してくれるのが加湿器。そして花粉症の方にとって、空気清浄機はもはや必需品。 日本にいた頃、花粉の時期にめちゃくちゃ重宝していたシャープの加湿・空気清浄機について紹介したいと思います。 タイトルにも書いてある通り、2017年版が今でもおす […]

  • 2020年11月28日
  • 2020年12月2日

Fitbit Charge 3からの買い替えですごく迷った件:Charge4・Versa 2・Senseを比較した結果Senseを購入

2016年からFitbitを愛用して早くも4年。ダイエット、健康管理、体調があまりよくない時の分析など、あらゆる面で活躍し続けてくれています。 今まで使っていたトラッカーのCharge 3のディスプレイが、酷使の結果最近一部見えづらくなっていたので、 […]

  • 2020年11月23日
  • 2020年11月29日

筋トレ&英語学習で一石二鳥!リングフィットアドベンチャー英語版を日本でプレイする簡単な方法【Nintendo Switchの言語設定を変えるだけ】

タイトルで答えを言い切りましたが。 大人気のNintendo Switchゲーム「リングフィットアドベンチャー」、実は日本にいても、英語版で簡単にプレイできるのってご存知でした?これ、実は英語学習に超おすすめ。 音声も英語に切り替わってくれるので、楽 […]