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健康

楽しく生きるために健康は不可欠。健康を保つために実践していることや、学んだことについてまとめています。

  • 2020年10月26日
  • 2020年10月26日

コロナ時の運動に最適:家で運動不足を解消できるフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」がすごい楽しい。マンションOK、騒音対策も可能

メンタル面の健康にも、身体面の健康にも欠かせないのが運動。 ウィズコロナの今、みなさんはどうやって運動していますか? 私は元々ダンスやホットヨガが大好きだったのですが、やはりコロナウィルスの影響で行かなくなりました。人が集まる習い事やスポーツには、ま […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年10月27日

「あれもこれもできてない」焦りから抜け出せた、メンターからのシンプルなひとこと

マンダラチャートと焦り やりたいことがいっぱい。 目の前の仕事もいっぱい。 思うようにやりたいことができてない。 1年ほど前、ちょうど今くらいの年が終わりに差し掛かった頃、私は自分のパーソナルな目標が書かれたマンダラチャートを眺めながら焦っていました […]

  • 2020年10月17日
  • 2020年10月18日

【本まとめ】消耗状態から冴えた頭を取り戻す:クリエイティビティを高める「よい休息のとり方」

消耗する日々からのヒント ブログを再開するまでの2年間、私は何度か大きな変化を経験しました。元々外資系企業で働いていたのですが、縁あってアメリカ・シアトルへの転勤が決まったこと。現地の生活や働き方にやっと落ち着いてきたかと思えば、今度はコロナウィルス […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月24日

【海外で働く】アメリカ・シアトルで1年働いて、平均残業時間ゼロ生活に切り替えた話

転勤で東京からアメリカ・シアトルにきて、1年ちょっと。今年はとにかくコロナウィルスの影響で生活が一変しましたし、秋冬は雨の日が続くことも多いですが、シアトルでの生活自体はとても気に入っています。 海外で働くこと自体は今回が初めてではないのですが、国が […]

  • 2020年10月13日
  • 2020年10月24日

コロナ疲れやストレスをどうにか解消したい人におすすめな本厳選5選

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣 ここ2年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。 ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

  • 2020年10月12日
  • 2020年10月25日

HSPとは?「敏感さ」がもたらす特性とよくある誤解、誰でも簡単にできるセルフテストについて

ここ最近、特によく聞くようになった「HSP」という言葉。テレビなどで芸能人の方が話題にされるまでになってきていますね。 このブログでは、「自分もHSPかも」という方、もしくは「HSPって何?」などHSPに興味を持っている方を対象に、HSPの基本的な概 […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月25日

【4コマ】忍び積もるストレス

日々のめまぐるしい変化や先の見えない不安に、心の疲れを感じていませんか。 見えにくいストレスが、知らない間に少しずつ忍び積もっていませんか。 「今有給取ってもなあ」と、ついつい働き詰めになっていませんか。 最後に運動したのは、いつですか。 ̵ […]

  • 2020年10月1日
  • 2020年10月25日

【2020年版】ホットヨガって今どうなの?安全?最大手スタジオLAVAのコロナウィルス感染予防対策を調べてみた

コロナウィルスが流行る前。私はホットヨガが大好きで、多い時は週4〜5回のペースで通っていました。 去年から海外に引っ越してしまいましたが、日本にいた頃にお世話になっていたのは、ホットヨガ最大手のLAVAさん。 コロナウィルスが始まる前であれば、誰にで […]

  • 2018年6月20日
  • 2020年10月22日

三日坊主な私が50日間ほぼ毎日ブログを更新し続けて学んだ、ブログ習慣化のコツ

振り返ってみると、昨日でちょうど50個の記事が投稿されていることに気付きました。 このブログを開設したのは4月30日。期間中、ほとんど毎日何らかの形でブログを更新していたことになります。 ブログを習慣化するに当たって大事だなと感じた5つのコツをまとめ […]