健康

アサーティブネスとは：忖度して我慢しがちな人が知っておきたい「柔らかい自己主張」

前提として、この投稿はこんな方に向けて書いています。何かを頼まれると、内心嫌でも断るのが苦手な方悪い意味で忖度（そんたく：相手の気持ちを推し量ること）してしまう方周囲の自己主張や意見が強い人に振り回されがちな方 HSP（繊細さん）で、特性を活か […]

このブログは、昔やっていた個人ブログに掲載していたものです。現在古いブログは休止していますが、８年間かけて多くの方からコメント・情報をいただいていたので、同じような不安を抱える方のために情報をWeb上に残しておこうと思い、こちらにお引越しして再公開す […]

私が今力を入れているのは、ざっくり言うとこの３つ。心身ともに健康を保つこと生産性を上げて働く時間を減らすこと好きなことに時間を割くこと逆に、今頑張らないと決めているのは、例えばこういうの。化粧・服装など外見に関わる部分社内でのキャリアアッ […]

ウィズコロナ生活で、テレワークの日々が始まってはやくも８ヶ月。生活の大きな変化のひとつに、「在宅なので、ランチも自分で作れる環境になった」ということがあります。とはいえ、手間暇かけて料理する余裕はないという方もいますよね（私もそうです）。「一汁 […]

「リングフィットアドベンチャー」を購入して１ヶ月ちょっと、早くもレベル100になりました（アメリカ在住のため、ゲーム画面は英語です）。リングフィット、レベル100になった。サクサクレベルあがっていくとはいえ、達成感すごい。#リングフィット ▼この […]

メンタル面の健康にも、身体面の健康にも欠かせないのが運動。ウィズコロナの今、みなさんはどうやって運動していますか？私は元々ダンスやホットヨガが大好きだったのですが、やはりコロナウィルスの影響で行かなくなりました。人が集まる習い事やスポーツには、ま […]

HSPは「Highly Sensitive Person（とても敏感な人・感受性がとても高い人）」の略称です。全人口の15～20％に見られる「正常な特性」であり、病気ではありません。ほとんどが遺伝による気質で、その時々の気分や体調によって大きく変 […]

マンダラチャートと焦りやりたいことがいっぱい。目の前の仕事もいっぱい。思うようにやりたいことができてない。１年ほど前、ちょうど今くらいの年が終わりに差し掛かった頃、私は自分のパーソナルな目標が書かれたマンダラチャートを眺めながら焦っていました […]

消耗する日々からのヒントブログを再開するまでの２年間、私は何度か大きな変化を経験しました。元々外資系企業で働いていたのですが、縁あってアメリカ・シアトルへの転勤が決まったこと。現地の生活や働き方にやっと落ち着いてきたかと思えば、今度はコロナウィルス […]

転勤で東京からアメリカ・シアトルにきて、１年ちょっと。今年はとにかくコロナウィルスの影響で生活が一変しましたし、秋冬は雨の日が続くことも多いですが、シアトルでの生活自体はとても気に入っています。海外で働くこと自体は今回が初めてではないのですが、国が […]