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睡眠

コロナ疲れやストレスをどうにか解消したい人におすすめな本厳選５選

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣ここ２年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

早寝早起き生活を始めて、１年半ほど経ちました。転職をきっかけに始めた、5時半起床・11時就寝の生活。途中一時期起きるのが辛くなる時期もありましたが、今はブログを書く時間を確保するため、5時起床・10時半就寝のサイクルを作っています。仕事やら体調や […]