メンタルヘルス・HSP

こころの健康は、楽しく生きるために不可欠。メンタルヘルスやHSPに関する記事をまとめています。私自身HSS型HSPで、消耗しやすさと日々向き合っています。

【４コマ】スマホのしまい時

休日にのんびりリラックスするはずが、絶賛自己嫌悪ネガティブタイムになってしまった日の記録。勝手に人と自分を見比べて、勝手に落ち込むトラップ。 SNS疲れを感じるときや、ネガティブモードに入りそうなときは、率先してスマホから離れる「デジタルデトックス […]

（モロッコ・サハラ砂漠と朝日）今からちょうど５年前くらい。トータルで８ヶ月ほどかけて世界一周に行きました。これまで面倒になってしまい旅の話はあまり書かなかったのですが、今になって「だからあの時こうなったのか」という発見が色々あったので、一度書いて […]

前提として、この投稿はこんな方に向けて書いています。何かを頼まれると、内心嫌でも断るのが苦手な方悪い意味で忖度（そんたく：相手の気持ちを推し量ること）してしまう方周囲の自己主張や意見が強い人に振り回されがちな方 HSP（繊細さん）で、特性を活か […]

HSPは「Highly Sensitive Person（とても敏感な人・感受性がとても高い人）」の略称です。全人口の15～20％に見られる「正常な特性」であり、病気ではありません。ほとんどが遺伝による気質で、その時々の気分や体調によって大きく変 […]

消耗する日々からのヒントブログを再開するまでの２年間、私は何度か大きな変化を経験しました。元々外資系企業で働いていたのですが、縁あってアメリカ・シアトルへの転勤が決まったこと。現地の生活や働き方にやっと落ち着いてきたかと思えば、今度はコロナウィルス […]

転勤で東京からアメリカ・シアトルにきて、１年ちょっと。今年はとにかくコロナウィルスの影響で生活が一変しましたし、秋冬は雨の日が続くことも多いですが、シアトルでの生活自体はとても気に入っています。海外で働くこと自体は今回が初めてではないのですが、国が […]

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣ここ２年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

ここ最近、特によく聞くようになった「HSP」という言葉。テレビなどで芸能人の方が話題にされるまでになってきていますね。このブログでは、「自分もHSPかも」という方、もしくは「HSPって何？」などHSPに興味を持っている方を対象に、HSPの基本的な概 […]

日々のめまぐるしい変化や先の見えない不安に、心の疲れを感じていませんか。見えにくいストレスが、知らない間に少しずつ忍び積もっていませんか。「今有給取ってもなあ」と、ついつい働き詰めになっていませんか。最後に運動したのは、いつですか。 ̵ […]

実はコミュ障なのに、周りからコミュニケーションが得意だと勘違いされがちな「隠れコミュ障」の生態と特徴についてまとめました。皆さんの周りにも、こういう人いませんか？