健康

コロナ疲れやストレスをどうにか解消したい人におすすめな本厳選５選

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣ここ２年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

ここ最近、特によく聞くようになった「HSP」という言葉。テレビなどで芸能人の方が話題にされるまでになってきていますね。このブログでは、「自分もHSPかも」という方、もしくは「HSPって何？」などHSPに興味を持っている方を対象に、HSPの基本的な概 […]

日々のめまぐるしい変化や先の見えない不安に、心の疲れを感じていませんか。見えにくいストレスが、知らない間に少しずつ忍び積もっていませんか。「今有給取ってもなあ」と、ついつい働き詰めになっていませんか。最後に運動したのは、いつですか。 ̵ […]

コロナウィルスが流行る前。私はホットヨガが大好きで、多い時は週４〜５回のペースで通っていました。去年から海外に引っ越してしまいましたが、日本にいた当時お世話になっていたのは、ホットヨガ最大手のLAVAさん。コロナウィルスが始まる前であれば、誰にでも […]

実はコミュ障なのに、周りからコミュニケーションが得意だと勘違いされがちな「隠れコミュ障」の生態と特徴についてまとめました。皆さんの周りにも、こういう人いませんか？

私は健康や生活習慣について学ぶのが好きです。理由は単純で、正しいやり方や良い習慣を学んでおくとその後数十年間役に立つから。逆にいえば、悪いやり方が習慣になってしまえばしまうほど、健康リスクが生じやすいから。食事（栄養）・睡眠・運動・歯磨き・スキン […]

早寝早起き生活を始めて、１年半ほど経ちました。転職をきっかけに始めた、5時半起床・11時就寝の生活。途中一時期起きるのが辛くなる時期もありましたが、今はブログを書く時間を確保するため、5時起床・10時半就寝のサイクルを作っています。仕事やら体調や […]

先日読んだ「脳を操る食事術」という本がとても勉強になったので学びメモ。世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術石川三知 SBクリエイティブ販売価格 1,300円 Amazonで詳細を見る本の中で特に心に残った点をベースに、仕事で良い […]

そのイライラは、本当にあの人のせいなのか私は学生時代から、何度も何度も人間関係で失敗をしてきました。親しい友人と仲が悪くなってしまったり、親にひどい言葉をかけたり、当時の恋人と大喧嘩をしたり。叫び合いの大喧嘩になったこともあれば、感情に任せて思って […]