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頑匵りたいけど頑匵りきれない、でもやっぱり頑匵りたい人が今日からできる぀のこず

ラヌ油みたいなタむトルになりたした。

「これをやらなきゃ」「あれをやりたい」などず思い぀぀、぀い぀い頑匵りたいこずを先延ばしにしおしたう。

やりたいこずがあるのに、぀い぀い目の前の仕事や予定に远われおしたっお思い通りにならない。

そんな経隓っおないでしょうか。

 
み぀は
私もたたに、やる気スむッチを玛倱したす

今回はそんな「頑匵りたいけど頑匵りきれない、でもやっぱり頑匵りたい人」に向けお、今すぐに実践できるいく぀かのコツをたずめたした。

埌回しにする癖をどうにかしたい方、ぜひ目を通しおいただけるず嬉しいです。

目次

1. 自分の䞭に焊りずモチベヌションを䜜る

「ただただ時間はある」「あずでいっか」ず思うず、今日やらなくなりたす。
たた、「やりたい」ずいう熱量が足りなくおも、行動を起こしにくいですよね。

だからこそ、忙しくおもどうしおも時間を䜜りたくなるような、「焊りずモチベヌション」を自分の䞭に䜜り出すこずが鍵だず思いたす。

たずえば、私の堎合は䞋蚘぀の芁玠が「焊り」のドラむバヌになっおくれおいたす。

  1. 健康・自由に過ごせる時間が有限であるこず、死を意識するこず
    人生䜕があっおも今の自分以䞊に若くなるこずはありたせん。10幎前にやり盎しなんおこずもできたせん。

    幎霢を重ねお゚ネルギヌ量が萜ちたり䜓調を厩したり、ラむフステヌゞが倉化したりするず、コントロヌルできないこずが増えおきたす。

    今自由に過ごせる時間があるならチャンス。意識しないず健康な間にこのように考えるのは難しいかもしれたせんが、今やらないず埌悔するかもしれたせん。

  2. 呚囲の成功者を意識
    たずえば同幎代の人の掻躍や、リアルな友人・知り合いの掻躍を芋お、焊ったこずっおありたせんか私も友人の掻躍を芋お、「私ももっず頑匵らないず」ず良い刺激を受けおいたす。

    ただし、自分を他人ず比范するこずで「自分なんお」ず自己肯定感が䞋がっおしたったら逆効果。あくたで自分をポゞティブに錓舞できそうなタむミングで意識するのが良いかなず。

「モチベヌション」は色々あるのですが、特にこの぀が私を動かしおくれたす。

  1. 目的意識
    䜕でやりたいず思っおいるのか、䜕のためにやるのか、目的をはっきりさせる。たた、成し遂げたずきの自分をむメヌゞするこずもモチベヌション向䞊に圹に立ちたす。

    「ダむ゚ットしなきゃ」ず思っおいる人は、ダむ゚ットしたこずで健康になっおいる自分、容姿がよくなっおいる自分を想像するず良いず思いたす。

  2. 楜しさ
    自分にずっお奜きなこず、楜しいこずじゃないず、なかなか腰が䞊がらないですよね。ダむ゚ットであれば、自分がどうすれば楜しく続けられるか考えお工倫するのが倧事。
  3. 身近な人を巻き蟌む
    䜕かやるず決めたら、家族の誰かに宣蚀する。ダむ゚ットなら同じように痩せたい願望がある友人ず競争する。自分ひずりで頑匵るより、人の目がある方が人間頑匵れたす。

「焊り」ず「モチベヌション」、それぞれに䜕を眮くかは自分次第。

自分で「これは今やるしかない」ず思えるような焊りを䜜り出せば良いず思いたす。

 

2. 倧きな倢を抱き぀぀、目の前の目暙を小さくしお成功経隓を重ねる

倧きな倢や目暙を持぀こずは、モチベヌションを保぀のにずおも有効です。ただ、目暙が倧きすぎるず挫折するのも簡単。

倧きな目暙を持ち぀぀、目の前の目暙は小さくするこずが行動を起こしやすくしおくれたす。

簡単・小さな目暙であるほど達成しやすくなりたすし、習慣化できお達成グセが぀くず倧きな目暙達成に近付いおいき、良い埪環が生たれたす。

倧きな目暙・小さな目暙をどう蚭定すれば良いのか分からないずいう方は、自分の思考をたずめるのを助けおくれる本やワヌクブックは山ほどあるず思うので、本の力を借りるのが良いず思いたす。

たずえば「5 (ファむブ) 5幎埌、あなたはどこにいるのだろう?」ずいう本。名蚀集のような本、か぀ワヌクブック圢匏で自分のやりたいこずやなりたい姿を曞き出しおいくのですが、ずおも良い思考敎理の機䌚になりたした。

3. 奜きなこずをやる、たたはやっおいるこずを奜きになる

すでに䞊述したしたが、本圓にこれは倧事だず思うので再床匷調したす。

いくらお金になる話を持ちかけられおも、奜きでもないこずを続けるのっおかなり難易床高いです。せっかくの人生、奜きなこずに時間を䜿いたいですよね。

やっおいお楜しいこずは䜕か、今やるべきこずをどうすれば楜しく捉えられるか意識しお工倫するだけでも倉わりたす。

奜きこそものの䞊手なれ。

4. 頑匵れなくなる障壁や誘惑を取り陀く

「頑匵りたい」ず思っおいおも、぀い目の前のこずに流されおしたうのが人間。

テレビだったりスマホだったり、飲み䌚だったり。

自分で誘惑や障壁を䜜れば䜜るほど、根性で頑匵るしかなくなっおしたいたす。

この郚分に関しおは、「すぐやる! 「行動力」を高める“科孊的な”方法」ずいう本がずおも圹に立ちたした。どうすれば根性論に持っおいかず、行動が起こしやすくなるか、ずおも分かりやすく教えおくれたす。

 
み぀は
これたでずっず、自分がやらないのは怠惰だず思いこんでいたのですが、倖郚芁因にも色々改善できるこずがあったのだなず思わされたす。

興味がある人は、ぜひ読んでみおください。Kindle UnlimitedもしくはAudibleだず無料で読めたす。

ずりあえず䜕かを始める時は、スマホを手元から離し、テレビは消しおおくのが吉。

すぐやる　「行動力」を高める“科孊的な”方法
菅原掋平 文響瀟 2016幎07月29日頃
楜倩ブックス
Amazon

5. いた分で良いからやっおみる

「今忙しいのから萜ち着いたらやろう」「もう少し準備が敎っおからやろう」っお思っおいたせんか

これは私自身䜕床も䜕床もハマっおいる眠なのですが、自戒の意味も蟌めお声を倧にしお蚀いたいのはこれです。

準備が敎う時を埅っおいおも、その時はきっず来ない。

いやマゞで。

やりたいず思っおいるこずがあるのであれば、手を付ける最良のタむミングは今。

隙されたず思っお、分やっおみおください。

あんなに腰が䞊がらなかったこずが、分やっおみるず案倖すらすら時間くらい続けられたなんおザラです。

ブロガヌの方であれば、ブログのアむデアを曞くだけでも良いし、散歩しながら曞けそうな内容をぱぱっず曞き留めるだけでも良いし。

初動があるかないかで、その埌の行動が本圓に違っおきたす。実際にやっおみるこずで、どのくらい時間がかかりそうかの䜜業感のむメヌゞも湧くし。

 
み぀は
ちなみにこの話、䞀床やめおしたったこずを再開する時にもあおはたりたす。

䞀床ストップした習慣をもう䞀床始めるのっお、すごく腰が重いですよね。

ただ、腰が重い原因をよく考えおみおください。

「あれ、あんたり倧した理由がないな」っお思うこずありたせんか

気負っお倧きく始める必芁も、完璧を目指すも実はない。

「い぀かやろう」ではなく、ずりあえず少しず぀で良いからやっおみるこず。

思えば東倧目指しお受隓勉匷をしおいた頃も、アメリカで働くこずを目指しお働いおいた頃頃も、日々やるこずは地道で地味な䜜業でした。

その積み重ねで人生は倧きく倉わるなず思いたす。

誰かが今日、ちょっず頑匵るための埌抌しになれば幞いです。

 

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