• 2021年1月31日
  • 2021年3月11日

大事な人とのコミュニケーションに役立つ「The story I’m making up(私がでっち上げている話)」の発想

アメリカの人気著者・研究者、ブレネー・ブラウン(Brene Brown)さん。 心のもろさ(vulnerability)や恥、勇気など、人の感情に関する研究をされている方です。 彼女のTEDトークは特に有名で、2010年のこちらのお話は現時点で5,0 […]

  • 2021年1月23日
  • 2021年1月23日

【エッセイ】トレードオフとはたらく

あなたが大切にしていることは、なんですか。 あなたがどうでもいいと思っていることは、なんですか。 あなたの人生において、何があっても絶対に譲れないことはなんですか。 あなたの人生において、なくても許容できることはなんですか。 父がついに仕事を終える。 […]

  • 2020年12月29日
  • 2021年3月20日

生理が3ヶ月に1回になったら生活がずいぶん楽になった。低用量ピル「ヤーズフレックス」体験談と大きすぎるメリット

地獄のような生理痛からの解放 ここ2〜3年で私のQOL(生活の質)はぐっと向上しました。そして、その大きな要因のひとつはピルでした。 ピルと聞くと避妊のイメージが強いかもしれませんが、それだけではありません。 後でもっと詳しくお話しますが、月経困難症 […]

  • 2020年12月22日
  • 2020年12月22日

【4コマ】スマホのしまい時

休日にのんびりリラックスするはずが、絶賛自己嫌悪ネガティブタイムになってしまった日の記録。 勝手に人と自分を見比べて、勝手に落ち込むトラップ。 SNS疲れを感じるときや、ネガティブモードに入りそうなときは、率先してスマホから離れる「デジタルデトックス […]

  • 2020年12月21日
  • 2020年12月30日

【4コマ】当たり前が変わった日

この時はまだ、将来の同僚🇺🇸が夕方4時くらいに平気で帰ることを知らない。 長時間労働に慣れてるスタートアップやベンチャー出身の人が、ホワイトな大企業に入った時のあるある。 どんな企業に入っても、どんなキャリアを選んでも […]

  • 2020年12月13日
  • 2020年12月30日

英語学習(スピーキング)で伸び悩みやスランプを感じたら

アメリカで働きはじめる前。 私は東南アジアにある語学学校で、立ち上げ時期からサービスやマーケティングの担当として働いていました。 その頃、生徒さんから一番よく聞かれた質問がこれ。 生徒さん どうすれば、もっと英語が話せるようになりますか。 この投稿で […]

  • 2020年12月8日
  • 2020年12月10日

就活から10年経って思うこと:当時の自分に伝えたい「レールから外れる勇気」と「持てる選択肢」について

キャリアの第一歩を決める就職活動。気が付けば、就活というものをしてから10年もの年月が経っていました。 周囲に合わせて、とりあえず自己分析。日本で働くこと自体がいまいちピンと来ないまま色んな企業に応募して。結果的に、就活時代からは想像もつかないキャリ […]

  • 2020年11月30日
  • 2020年12月13日

5年前、世界一周に行ったらたくさん打ちのめされた話

(モロッコ・サハラ砂漠と朝日) 今からちょうど5年前くらい。トータルで8ヶ月ほどかけて世界一周に行きました。 これまで面倒になってしまい旅の話はあまり書かなかったのですが、今になって「だからあの時こうなったのか」という発見が色々あったので、一度書いて […]

  • 2020年11月17日
  • 2020年12月30日

アサーティブネスとは:忖度して我慢しがちな人が知っておきたい「柔らかい自己主張」

前提として、この投稿はこんな方に向けて書いています。 何かを頼まれると、内心嫌でも断るのが苦手な方 悪い意味で忖度(そんたく:相手の気持ちを推し量ること)してしまう方 周囲の自己主張や意見が強い人に振り回されがちな方 HSP(繊細さん)で、特性を活か […]

  • 2020年11月14日
  • 2020年11月23日

プロアクティブリスニングのすすめ:英語ミーティングで置いてけぼりをくらう時こそ超大切な「聞く技術」

「英語での仕事で悔しい思いをしまくって思うこと:結局TOEICって仕事面で役に立つのか」という記事でも書きましたが、私は日々英語を使って仕事をしているものの、その英語面でまだまだ課題があります。 英語での仕事で悔しい思いをしまくって思うこと:結局TO […]

  • 2020年11月12日
  • 2020年12月30日

Good or bad, hard to say.「塞翁が馬」で人生を見つめるTEDトーク

故事成語「塞翁が馬」とは 「人生万事塞翁(さいおう)が馬」という言葉を聞いたことはありますか? 「塞翁が馬」とは、人生の災いと幸せは転々として予測できないことのたとえ。中国、前漢時代の哲学書「淮南子(えなんじ)」にあった物語が由来です。 昔、中国の北 […]

  • 2020年11月8日
  • 2020年12月1日

英語での仕事で悔しい思いをしまくって思うこと:結局TOEICって仕事面で役に立つのか

3年半ほど前、外資系企業の日本支社で働いていた頃、一度だけTOEICを受けました。その前にTOEICを受けたのは学生の頃(10年前)。 当時の結果は960点。私は帰国子女でも本格的な留学経験があるわけでもないので、こうやって手応えをある程度感じられる […]

  • 2020年11月6日
  • 2020年11月6日

【4コマ】いま頑張ること、いま頑張らないこと

私が今力を入れているのは、ざっくり言うとこの3つ。 心身ともに健康を保つこと 生産性を上げて働く時間を減らすこと 好きなことに時間を割くこと 逆に、今頑張らないと決めているのは、例えばこういうの。 化粧・服装など外見に関わる部分 社内でのキャリアアッ […]

  • 2020年11月4日
  • 2020年11月4日

【定番】テレワークで忙しい日のランチにもおすすめ。手軽に作れる簡単・おいしいレシピ7選

ウィズコロナ生活で、テレワークの日々が始まってはやくも8ヶ月。 生活の大きな変化のひとつに、「在宅なので、ランチも自分で作れる環境になった」ということがあります。 とはいえ、手間暇かけて料理する余裕はないという方もいますよね(私もそうです)。 「一汁 […]

  • 2020年10月29日
  • 2020年10月29日

東大出身であることを隠したがる東大生・卒業生の存在について

今朝、Twitterやブログ、Noteのプロフィールにひとつの変更を加えることにしました。 出身大学が東京大学であることを足すこと。 「なんだ、そんなこと」と思うかもしれません。自意識過剰だと思われる方もいるかと思います。 ただ、私にとってはこれまで […]

  • 2020年10月26日
  • 2020年11月29日

コロナ時の運動・ダイエットにおすすめ:家で運動不足を解消できるフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」がすごい楽しい。マンションOK、騒音対策も可能

メンタル面の健康にも、身体面の健康にも欠かせないのが運動。 ウィズコロナの今、みなさんはどうやって運動していますか? 私は元々ダンスやホットヨガが大好きだったのですが、やはりコロナウィルスの影響で行かなくなりました。人が集まる習い事やスポーツには、ま […]

  • 2020年10月22日
  • 2020年12月30日

マルチタスクが効率悪いって本当?科学的に証明されたマルチタスクが「無理」な理由と、シングルタスクで生産性を上げるコツ

この前、タスク管理について考え事をしていたときに、ふとこんなことを思いました。 タスク管理について考えてたけど、ふと「マルチタスクって聖徳太子みたいで、シングルタスクってわんこそばみたいだな」って思った。 凡人の私は、わんこそば一択。#マルチタスク […]

  • 2020年10月20日
  • 2020年10月27日

激務の人でも「めちゃくちゃ忙しい」と言わなくなるTEDトーク:緊急救命室(ER)ドクターの優先順位付け

「Crazy busy:めちゃくちゃ忙しい」と言わないERのお医者さん このTEDトーク、仕事が忙しい時にパニックになりがちな人ほど、どこかで時間を取って観てみてほしい。すごく面白いです。 緊急救命室(ER) のお医者さんが語る、優先順位付けのお話。 […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年12月13日

「あれもこれもできてない」焦りから抜け出せた、メンターからのシンプルなひとこと

マンダラチャートと焦り やりたいことがいっぱい。 目の前の仕事もいっぱい。 思うようにやりたいことができてない。 1年ほど前、ちょうど今くらいの年が終わりに差し掛かった頃、私は自分のパーソナルな目標が書かれたマンダラチャートを眺めながら焦っていました […]

  • 2020年10月18日
  • 2020年11月3日

Audible(オーディブル)レビュー:1年以上利用中の愛用者が感じる、Audibleのメリット・デメリットまとめ

Audible(オーディブル)って使ったことありますか?Audibleは、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるAmazonのオーディオブックサービス。Amazon上でも色々な本がAudible版で無料になっていて気になる方も多いのではないでし […]

  • 2020年10月14日
  • 2020年10月24日

【海外で働く】アメリカ・シアトルで1年働いて、平均残業時間ゼロ生活に切り替えた話

転勤で東京からアメリカ・シアトルにきて、1年ちょっと。今年はとにかくコロナウィルスの影響で生活が一変しましたし、秋冬は雨の日が続くことも多いですが、シアトルでの生活自体はとても気に入っています。 海外で働くこと自体は今回が初めてではないのですが、国が […]

  • 2020年10月13日
  • 2020年10月24日

コロナ疲れやストレスをどうにか解消したい人におすすめな本厳選5選

コロナ疲れに限らず大事なメンタルケアと生活習慣 ここ2年間、私の最も大きな課題はメンタル面、特にストレスマネジメントでした。 ある日、糸が切れたようにどっと疲れが襲ってきて、以来仕事をしながらブログを更新するエネルギーを失ってしまったこと。縁あってア […]

  • 2020年10月12日
  • 2020年12月30日

HSPとは?「敏感さ」がもたらす特性とよくある誤解、誰でも簡単にできるセルフテストについて

ここ最近、特によく聞くようになった「HSP」という言葉。テレビなどで芸能人の方が話題にされるまでになってきていますね。 このブログでは、「自分もHSPかも」という方、もしくは「HSPって何?」などHSPに興味を持っている方を対象に、HSPの基本的な概 […]

  • 2020年10月10日
  • 2020年10月25日

【4コマ】忍び積もるストレス

日々のめまぐるしい変化や先の見えない不安に、心の疲れを感じていませんか。 見えにくいストレスが、知らない間に少しずつ忍び積もっていませんか。 「今有給取ってもなあ」と、ついつい働き詰めになっていませんか。 最後に運動したのは、いつですか。 ̵ […]

  • 2018年5月23日
  • 2020年11月3日

海外就職・世界一周しながらフリーランス・パラレルキャリアを全部やってみて学んだ5つのこと

私は大学新卒で、東南アジアのとある国にて就職しました。 日本生まれ・日本育ちで、その国には縁もゆかりもないもありません。「それまで行ったことすらない国で働くことをよく決心したな」と自分でも今更思うのですが、私には合っていた国のようです。 人々がエネル […]

  • 2018年5月22日
  • 2021年4月3日

頑張りたいけど頑張りきれない、でもやっぱり頑張りたい人が今日からできる5つのこと

ラー油みたいなタイトルになりました。 「これをやらなきゃ」「あれをやりたい」などと思いつつ、ついつい頑張りたいことを先延ばしにしてしまう。 やりたいことがあるのに、ついつい目の前の仕事や予定に追われてしまって思い通りにならない。 そんな経験ってないで […]

  • 2018年5月16日
  • 2020年12月30日

Kindle Unlimitedレビュー:利用・解約を繰り返してみて感じる、読み放題を上手く使うコツとおすすめ書籍

2016年の10月からKindle Unlimitedを最初に使いはじめて、ちょうど4年。私は「利用したくなったら利用し、使わなくなってきたら解約する」を数回繰り返しています。 月額980円のサービスですが、対象の本が読み放題で私はとても重宝していま […]

  • 2018年5月14日
  • 2020年12月29日

【本レビュー】男性こそ、小説「産む、産まない、産めない」を読んでみてほしい

以前他の投稿でも少し触れたのですが、最近読んだ本の中でとても深く印象に残ったのがこちら。 もう、とにかく話がリアル。何度も号泣しました。 産む、産まない、産めない (講談社文庫) 甘糟 りり子 講談社 販売価格 ¥670(中古: ¥ 1) Amazo […]

  • 2018年5月9日
  • 2020年11月3日

早寝早起き生活を1年半続けて学んだ、朝型生活を成功させるシンプルな10のコツ

早寝早起き生活を始めて、1年半ほど経ちました。 転職をきっかけに始めた、5時半起床・11時就寝の生活。途中一時期起きるのが辛くなる時期もありましたが、今はブログを書く時間を確保するため、5時起床・10時半就寝のサイクルを作っています。 仕事やら体調や […]

  • 2021年2月8日
  • 2021年2月8日

【WordPressメモ】Twitter埋め込み・リンク貼り付けがなぜか上手く表示されない時の対処法

Twitterリンクを5個以上入れた投稿において、ツイートが表示されるところとされないところが生じた 簡単な備忘録メモとして残していきます。 テーマは「The Thor(ザ・トール)」、エディタはクラシックを利用。 バグが生じたのはこちらの記事で、5 […]

  • 2021年2月7日
  • 2021年3月11日

話題の音声SNS「Clubhouse」おもしろい?つまらない?使ってみて感じた良さと課題点・注意点をまとめてみた

今日本で話題沸騰中のボイスチャットSNS「Clubhouse(クラブハウス)」、ひっそりと登録しました。 当初は周囲の人がハマる理由が分からなくて正直戸惑ったのですが、数日経ったあたりから楽しくなり始めました。 現状「このサービス最高!」というよりは […]

  • 2021年1月4日
  • 2021年1月11日

加湿器付けて朝起きたら、風邪じゃないのに咳が止まらない。あまり知られていない超音波式加湿器のヤバさと加湿器病の怖さ

先日、こんなことがありました。 風邪を引かないようにと、夜加湿器をオン。 ところが、朝起きたところ、喉が潤うどころか咳が止まらなくなったのです。 症状が咳のみで、肺が少し痛むような、風邪とも少し違う感じ。  みつは 心当たりがなさすぎる。ま […]

  • 2021年1月2日
  • 2021年1月2日

生理痛が重くて辛い人必見:クリニックに行かずにピルが最短翌日に届く「スマルナ」の評判とピル服用のメリット・デメリット

すぐに妊娠の予定がなくても、毎月起こり続ける生理。 忙しい時にも、がんばりたい時にも、容赦なくやってくるPMSと生理痛。人によっては月経困難症。 そんな女性の強い味方がピルです。 私自身、これまでに日本とアメリカとで3種類のピル(成分はほぼ同じ)服用 […]